ローラーでベースから作り直す

朝起きたら雨。

朝練はせずに二度寝して昼くらいからローラー。

去年と同じように松丸式で徐々に負荷をあげていく。

昨日は17分しか維持できなかったけど今日はしっかり30分負荷をかけられた。

HRは最初から130以上。

10分で140を超え、すぐにメディオ。なかなかいい感じ。

でも終わってみれば右太股の裏側が若干痛い。

昨日の反動か・・・・