膝痛の正体

昨日60km走った後で膝の横に痛みが出た。

今日はそのまま走ったけど、膝の痛みは全然気にならなかった。
では昨日の痛みはなんだったのか？

昨日と今日とで違うのは
・サドルの高さ
・サドルの座り方

高さは正直微妙。
乗ってるとサドル低い感があるから。

座り方に関しては大いにあると思う。
痛いから、といっていろいろ動かすと余計に痛くなってしまうので出来るだけハンドル、ペダルに体重を乗せる感じでサドルには触れているだけ、位で座った方が痛みが出ないよう。

そうするとハンドル加重なので手が痛くなる。
ようはバランスなのかも。
今までの座り方では根本的にダメだってこと。

軽い登りならほぼほぼ全開近い感じがしてるのでもう少し煮詰めて行きたい。