ローラー練

昨夜は気が知れた友との楽しい夕食。
ついついアルコールも進んでラーメンにデザートまでいっちゃって、起きれば9:30。

なんだかアルコールが進んだせいか軽く頭痛もするので無理せずに今日はローラー。

アルコールのせいか脚の回転が悪くて50×19で回せないので50×21で46分。

心拍の推移は140台をキープ。アルコールは抜けたかな。